静坐
  • 第02章 静坐的方法_静坐修道与长生不老_南怀瑾
    静 坐 方 法至于问到静坐的方法有多少种的问题，据我所知，只有一桩--静坐。如果要说静坐的姿态有多少种？那么，它大约有９６种之多。可是所有方法的共通目的，都是在求“静”。那么“静”便是道吗？否则，何以必须要求“静”呢？这是两个问题，同时，也是两个不同的观念，包括三个要点，不可混为一谈。（一）静与动，是两个对立的名词，这两个对立名词的观念，大而言
    2025-06-13
  • 第03章 静坐的心身状况_静坐修道与长生不老_南怀瑾
    静坐的心身状况为了便于了解“静坐”时有关心理与生理的问题，首先要从心理说起。人，为什么想要“静坐”？这当然有很多的理由，倘使说：“白头归佛一生心”，或者“我欲出离世间”，未免太过笼统。如果把它归纳起来，便如上文所说：为了“修道”，为了“养生”，为了“养心”等各种愿望，总而言之，总有一个目的。是谁产生这个目的？那当然会说：“是我。”那么，是
    2025-06-13
  • 第04章 哪一本是静坐的最佳入门参考书_静坐修道与长生不老_南怀瑾
    几十年以前，要学“静坐”的人，没有明师（不是名师）指导，便不敢学“静坐”，实在找不到明师的时候，便靠道书中的丹经（修炼内丹做神仙的书籍），一知半解，肓修瞎炼。1924年以后，如张三丰太极炼丹秘诀、因是子静坐法，以及由日本倒传回来的冈田静坐法、气功秘诀等书，随着时代的开明，教育的普及，印刷的发达，到处可以看到。抗战胜利以后，佛家天台宗修炼止观的
    2025-06-13
  • 静坐反应中的病痛感觉非真的生病痛苦
    ‌当气机经过这些逐步反应以后，它还盘旋在脑部的时候，最大的关键，就是头脑部分，经常有胀痛难受的感觉，或有沉重昏睡的情况。甚至影响眼神经、耳膜、牙龈、鼻腔等处，发生类似病痛的现象。或者有头重足轻、脾气急躁，容易光火，以及精神亢奋，大便秘结，不易入睡的反应，即便睡眠时也是夜梦不宁。这样说来，静坐和通过督脉的情形，比起一般不学静坐的人，反有更多
    2025-06-13
  • 静坐可使人精力充沛
    练过冥想静坐的人都说，静坐使他们精力充沛。据新科学家网站近期报导：美国肯塔基大学的科学家发现，如果你一夜没睡，但只要静坐40分钟就可弥补缺觉的不足。研究人员让10位一夜未睡的受试者分别静坐、阅读、聊天、睡觉，40分钟后又对他们进行「心理动作警觉作业「测试，其实验结果令研究人员震惊。尽管所有的受试者都没有练过冥想静坐，但40分钟后他们马上就能有卓越的
    2025-06-13
  • 静坐开始时的注意事项有哪些
    1、做好所有保暖措施；2、调整身体的姿势，舌尖抵住上颚，唇角放松；3、不要着急进入冥想，首先放松身体1-3分钟，感受身、心、气逐渐融合。完全放松后，再开始冥想。
    2025-06-13
  • 为什么要在寅时静坐？
    1、城市的东经不同，寅时也不一样 在一天的12个时辰中，我们说的寅时，一般是指北京时间3:00-5:00。事实上，每个城市的东经不同，其寅时也不一样。比如说，在广西南宁市，从随身所用手机上的指南针可以看到，所处地的东经是108度，那么所处地的寅时就是3:48-5:48。每天的寅时，一般是大多数人进入深度睡眠的时候，也就是最安静的时候。这个时候静坐，很容易入静。2、寅时阳气
    2025-06-12
  • 真正的静坐是对生命万事万物的充分理解
    很多人会问，什么是静坐？什么才是正确的静坐方法？对大部分人而言，静坐至少一种通过不同技巧，将注意力集中在一点的形式。静坐帮助人们将心灵由日常的大小琐事中解放出来，让心灵恢复原来的和谐与完整，在这种状态之下也能带动身体其他部位达到统合或和谐。许多静坐技巧已广为人知，包括数呼吸、观察呼吸、持咒等。此外，还有观想的技巧，或者教人使用其它器官（听
    2025-06-12
  • 在学静坐，总感觉脑袋懵懵的，有紧束感，是什么原因？
    答：很多人是气往头上冲的，建议刚打坐时不要关注上丹田、眉心等区域，出现这个情况应该去找正知正见的老师指导一下。
    2025-06-10
  • 在学静坐，总感觉脑袋里有紧束感，是什么原因？
    应该是那里有些小毛病，或者，曾经受过轻微伤，那里的气血运行就不是很顺畅。打坐中，或念佛中，身体敏感了，就感受到了，平时感受不到。打坐，有利于修复那里。有这种情况的人，一般会有轻度的脑供血不足。外在表现为白发比同龄人多，记忆力也不太好。
    2025-06-10
  • 静坐注意事项有哪些
    其一、需要特别注意保暖1、一年四季，静坐时要盖好膝盖、脚心；温带地区春冬季要盖厚毯子；夏秋季节要盖薄毯子；炎热地区四季也要盖薄毛巾被；2、静坐时不能受“风邪”；练习者不能坐在能吹到后背风、侧面风（包括空调风）的地方。这里要说一个现象，有些学员早先看了电视上在大海边静坐、习练瑜伽的图像，以为别人都是那样练的，结果自己跑到海边迎着海风静坐、练瑜
    2025-06-10
  • 不适合您的静坐时间
    1、饭后一小时内不适合静坐；喝酒之后不适合静坐；2、风大、打雷、闪电、暴雨的天气里；3、身体极度疲倦时、大脑极度疲倦时，直接睡眠最好；4、沉浸在情绪里，如沉浸在悲伤、愤怒里时，最好不要静坐。或者此时咨询静坐老师，应该如何调整情绪；
    2025-06-09
  • 不适合的静坐地方
    1、周围环境不安静、嘈杂、空气不干净的地方不要静坐；2、让你感觉到身体紧张、心理紧张的地方不要静坐；3、医院病房里、潮湿的地方、阴凉的地面上、阴气较重的地方时不要静坐；4、“媒介体质”的人，身体灵敏度很高，尽量不要在人多的地方静坐；5、不能在没有保暖措施的情况下坐在湖水边、海边、山顶、山洞里打坐；6、尽量不在卧室的床上静坐，以免习惯性昏沉、睡觉；
    2025-06-09
  • 静坐结束时的注意事项有哪些
    静坐结束时的注意事项1、“还归原处”，平衡的散开身体中的气。包括意念集中、呼吸、搓手、补气、拍打等方法。我发现很多学习静坐的人忽略静坐结束后身体的还原。2、不要立刻站起身，先放松双腿，摩擦双腿的前后内外侧、特别是膝盖部位1-3分钟，疏通下半身气血。3、起身后行走1-3分钟。4、一小时后再吃饭，如果口渴可以喝温水，不要饮用凉水。5、如果静坐结束后很疲倦，
    2025-06-09
  • 静坐时冥想有助于观心吗?
    不动意识就不必冥想，观心的目的是让你进入纯一、专注。真正的专注是极度的放松，不能极度的放松，就不能进入真正的专注；当你进入极度的放松时，念头就变得懒得起来了，因此，当别人找你时，你自然就不会接受他们的邀约。所有修行法的目的都是为了达到专注，印度教是用冥想的方法，后来佛教也接受这种观念；它也是修行的一条路，只是思想观念、层次不同而已，能够达
    2025-06-09
  • 打坐的时候为什么想一些感觉出现的时候不出现，不想它出现的时候却出现呢？
    这些都是生理的反应，都是气血在身体里面运转时形成的感觉或图像。比如你会感觉身体左边大了，或者右边大了，或者上面大了，或者下面大了，有时候又感觉身体从中间一分为二了等等，实际上你感觉到的只是其中的一点点。 长期静坐的人都知道，身体的气血是从左边走到右边，从右边走到左边，像“之”字形一样交替着走。我们盘腿，手结降魔印，双脚、双手都交叉在一起，
    坐禅 静坐 生理反应 打坐
    2025-06-09
  • 我打坐觉得很累，这是什么原因呢？
    因为你打坐的时候身体没有放松。为什么常人是通过躺下睡眠，而不是其他方式休息呢？因为在身体所有的姿势中，只有躺着这个姿势最放松，最能消除疲劳。如果你掌握了第二种比睡眠让你更放松的姿势，你就不会再用睡眠这个姿势来放松休息了。古人早就找到了这个方法，就是盘腿静坐。一旦掌握了这个姿势，得到了它的诀窍，它放松、消除疲劳的速度远远超过睡眠的姿势。这就
    打坐 静坐 打坐很累
    2025-06-09
  • 静坐后可不可以有性关系？是否必须戒绝房事？
    这首先要根据一个人静坐的目的来定。静坐可以有不少目的，如养生、治病、炼内丹等等。如果是出于一般养生的目的，每天只是有时间时坐一下，静坐的时间也不是十分严格，则基本上可以与普通人一样，即你平时是怎样过性生活的，现在仍可以这样过。如果静坐是为了出真气、炼内丹，常常做意守丹田的功夫，这时候就要节制自己的性生活，能节制就尽量节制，一方面是因为这样
    静坐 性关系
    2025-06-09
  • 因是子静坐禅定的方法
    因是子静坐禅定两脚的安放双盘膝:少年筋骨柔软，可用此法，就是把左脚小腿架在右股上面，使左脚掌和右股路齐，再把右脚小腿牵上，架在左股上面.这时候两脚掌向上，两股交叉，好像三角形，这叫做“双盘膝”，它的好处是:两膝盖必定紧贴坐垫上，坐的姿势自然端正，不会向前后左右歪斜。但这种双盘膝姿势，不容易学，中年以上的人，学起来更难，不必勉强。单盘膝:坐时把
    2025-06-04
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