1 浏览开始打坐的时期中，每天只坐两次。一在早晨起床之后，一在晚间睡觉之前。每次大约坐２０多分钟，然一无感觉，仅是枯坐而已。
距开始坐功日期才９天，感到脚与小腿皆已发暖，那是一个冬天夜晚，天气很冷。我的身体本很衰弱怕冷的，在冬天夜晚，我的脚与腿经常是冷的，所以必需要烤火。冬天夜晚，腿与脚如不感到冷，已是难得了，从没有感到暖的。可是那天夜晚打坐时我的腿和脚，均感到暖和舒服。上床之后两腿与脚的那种暖气，一直保持到翌晨未散。起床之后，双脚异常爽快，好像春天天气暖了脱了棉裤换上单裤似的，打坐之效验来得那样快，真是出我意料之外。
从此之后，我增加了打坐的次数，每天由两次改为四次或五次，上午坐二次，下午或坐两次或坐三次。１２月２２日下午的那次经验更奇怪了，在打坐的时候，我的大腿与丹田这一个区域内全部发生了暖气。我的感觉，好像我的大腿上放着一个热水袋。坐毕以后，暖气还在，历２小时才慢慢地散去。
记得我是在下午三四时之间坐的，坐了功我就写信，约在４时后开始写的，写到５时后才完，而大腿小腹间的那股暖气，依然还在。向师请教。他一听也极高兴，他说效验这样快，真是难得。大概３个月你的气脉可通了。“通了”这个名词，我才初次听到，并不了解他的意义。可是也不敢追问，怕他老人家嫌嗦。
脚与小腿的发暖，仅有１２月２１日的夜晚一次，其后从未感到过。大腿与丹田的暖气曾连续不断地发生若干次，但不久也停了。其后的感觉时有变动，有时腰腹等部不感到暖而反感到凉爽，有时感到有气在脏腑间流动着，有时脏腑之间的那种气，一直开到头脑，有时额与手发微汗，有时又发大汗，有时身体发生微微的摇功。
摇动又有三种不同的方式：有的是前后摇动，有的是左右摆动，有的是打圈式的转动。无论哪种摇动，都是自发的，而不是由于我的主动。这样的情形，经过３个月，发生了新的感觉。就是在入坐不久之后，吸气时有一股气从背脊骨上升，再由颈后直到头顶。呼气时复由头顶沿两颊下降，合而为一，降入喉咙，再降入丹田。
如呼吸不已，那股气也上下前后地循环着不停歇。余仍再至师处请教，他听了更是欢喜，说是气脉通了。在前次谈话中师所说的气脉通了，今始了解。距开始打坐之期适为３个月，师之预料准确如此，哪能不使我惊叹钦佩。
气脉这样的上下前后的循环不息，约有两个月的时间。到次年５月中旬气脉的行动又起了变化。不再是上下前后的循环，而是在丹田与大脑之间，作螺旋式的盘旋往复。吸气时气由丹田盘旋而上直达大脑，呼气时气由大脑盘旋而下复回归丹田。呼吸不已，气的盘旋上下也是往复不停。当它盘旋行动的时候，力量很大，气行到身体哪里，哪里的部分，就被它推动而作左右前后的螺旋式的旋转。
气脉既不停地上下盘旋，所以我头、颈、肩、手，腰腹各部也就左右前后地摇动不已。因为气脉的力量大，所以我所坐的那张床也就振动作声。必须说明的是我身体各部的动荡，虽是如此的剧烈，但全是被动，我并无丝毫意念要他摇动，我所能自主的只是轻微的呼吸。我不了解为什么那种轻微吸呼会造成这种力量很大的气，以致推动我的身体，摇动我的坐床，这未免难以了解了。
当气脉在行动的时候，我的身体一而在作左右前后的盘旋运动，一面在出大汗。额上汗珠滴滴流下，淋漓满面。身上的汗浸透衬衫。腿脚上的汗点点浸湿床上垫褥。坐毕起身一看，凡腿脚靠被的部分，都有大块汗斑把被褥湿透。
这样的摇动出汗经历３个月。到了８月中旬，摇动逐渐停止，汗也不出了，坐时也安静了，全身各部皆安定了，两手也平静地放在小腹前。不知为什么缘故，我的气就在两手上走来走去。那时我的感觉，好像两手不是两双，而合成一双了。而且合得很坚固，非用力不能分开。
在这样情形下气就由丹田而脑而两手行动不已。不过在此阶段中，气的行动局限于上半身，气并不向脚上走。到了隔年３－４月气才开始走到脚上。在现在阶段中，入坐不久我的气自然流转于全身。
